Primera Etapa de Formación
Programa de Entrenador/a en
Programa de Entrenador/a en
Flexibilidad y Elongación Integrativa
Métodos, Técnicas y Didácticas
- Posturas y ejercicios con y sin elementos de ayuda.
- Secuencias dinámicas fluidas de flexibilidad compensada.
- Posturas con uso de cinturones colgantes, espaldares y/o pared.
- Posturas, posiciones y ejercicios simétricos y asimétricos.
- Participación de la respiración en la toma de conciencia de la ejecución.
Fisiología Corporal
- Estructura y propiedades: Componentes mecánicos y neurofisiología del músculo.
- Procesos químicos: Descripción física y química en la contracción, relajación y estiramiento.
- Tejido conectivo: Función del colágeno, elastina, tendones, ligamentos y fascias en el movimiento.
Técnicas de Estiramiento
Sistemas de trabajo:
Balístico
Estático
Pasivo
Pasivo-Activo
Activo-Asistido
FNP / Tracción
Aplicación y Tiempos
- • Antes y después del trabajo específico o entrenamiento.
- • Según estadios, períodos o ciclos de entrenamiento establecidos.
- • Planificación orientada a las etapas de recuperación activa.
Bases y Definiciones
Flexibilidad
Elongación
Elasticidad
Tensión
Deformación
Contracción
Análisis de beneficios y ventajas en Programas de Entrenamiento Deportivo y Actividad Física Recreativa según períodos, edad y sexo.
Abordaje de la Relajación
- Definición: Objetivos y beneficios psicofísicos.
- Cognitivo Conductual: Relajación aplicada estratégicamente a los ejercicios de flexibilidad.
- Metodología: Criterios profesionales de cómo y cuándo aplicar cada técnica.
Patologías y Tejidos Blandos
Estudio clínico orientado al diagnóstico y tratamiento de lesiones comunes en la práctica:
Esguince
Desgarro
Contractura
Calambre
Luxación
Fractura
Bursitis / Tendinitis
Planificación de Clases y Metodología
Herramientas profesionales para la planificación estructurada de entrenamientos o clases completas de Flexibilidad y Elongación, entendiendo la disciplina tanto de manera aislada como un factor de trabajo complementario fundamental para deportes específicos.